RESET 14 · KOSTENLOS
Energie bis zum Abend
14 Tage, fünf kleine Routinen, 10 bis 20 Minuten am Tag. Für Frauen, die beruflich viel Verantwortung tragen.
Kein Detox, keine Diät, kein Studio. Du startest, wann es für dich passt.
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Danach bestätigst du kurz deine E-Mail-Adresse. Kein Abo.
Tagsüber hast du alles im Griff
Und trotzdem ist der Akku um 15 Uhr leer. Im Termin fehlt dir plötzlich ein Wort. Abends bist du erschöpft, aber dein Kopf kommt nicht zur Ruhe.
Das ist kein Mangel an Disziplin. Oft läuft dein Körper seit Monaten im Alarmmodus, weil der Stress des Tages nie wirklich abgeschlossen wird. In 14 Tagen übst du die Signale, mit denen er wieder runterfahren kann.
Fünf Säulen, jeden Tag eine kleine Aufgabe.
R · Runterkommen, Tag 1 bis 3
E · Essen, das stabil hält, Tag 4 bis 6
S · Schlaf, Tag 7 bis 9
E · Energie durch Bewegung, Tag 10 bis 12
T · Transfer in deinen Alltag, Tag 13 und 14
Jeden Morgen um 6:30 Uhr kommt eine kurze Mail mit deiner Aufgabe. Dazu bekommst du das Heft, vier kurze Videos, ein Workout zum Mitmachen und drei Audios.
Ich bin Alex.
Gesundheits- und Fitnesscoach aus Linz, 13 Jahre lang hab ich Handball auf Profiniveau gespielt. Ich bin kein Arzt, und ich weiß nicht, wie sich die Wechseljahre anfühlen. Was ich weiß, ist, was die Forschung sagt und wie man einen Körper über Jahre leistungsfähig hält.
Auf jede Mail, die du mir schreibst, antworte ich selbst.
Du musst dafür nichts umbauen.
Kostenlos und ohne Abo. Am Ende erzähle ich dir, wie du mit mir weitermachen kannst, falls du das möchtest. Du musst nicht.
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Alex Hermann · RESET Coaching · Linz
RESET 14 ist ein Programm für einen gesünderen Lebensstil und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.